如何看待面对空难部分公众陷入悲痛焦虑情绪?遇到这种情况应当如何缓解...

1、第一，就是要觉察自己的情绪变化。第二，最好放弃刷手机，特别是有关这一类的新闻。第三，建立心理缓冲区。空难的前几天，新闻肯定是铺天盖地的，视频和评论搞得大家都很压抑，不如出去走走，舒缓心情，听一些轻松的音乐。人生无常，人人平等，所以悲痛不是目的，而是要求我们更加珍惜自己的生命。

2、稳定情绪。飞机出事故后首先不要惊慌，要冷静，仔细观察里面的情况，找到出口的位置，一般来说飞机出事一分钟逃生最佳时间，距离出口越近越能快速逃生。服从航空人员安排。发生意外时，要听从乘务员的指示，如果是和家人一起，不要与家人分开，学会自己解开安全带，背朝飞行的方向那样会更加的安全。

3、焦虑情绪可以通过以下3种方式进行缓解：生活调节作息规律，保证充足睡眠：在日常生活中，焦虑情绪者，应养成规律、健康的作息习惯，保证充足的睡眠，平时少喝浓茶、咖啡等可能会影响睡眠质量的饮品。通过规律作息，来缓解因焦虑而产生的精神疲惫状态。

东航空难报警者:每个人都在为救援狂奔,救援现场的情况怎么样?_百度...

1、东航空难报警者描述，现场每个人都全力以赴，奔忙于救援之中，救援工作进展顺利，救援人员不辞劳苦，夜以继日地工作，目的是寻找遇难者遗骸、遗物以及飞机残骸。 救援人员全力投入救援 面对灾难，人类的力量显得微不足道。东航客机坠毁事件中，飞机垂直坠落并发生爆炸，导致许多生命瞬间消逝。

2、东航空难报警者称，每个人都在为救援狂奔，救援现场的情况进行得很顺利，人们不辞辛劳，日夜奋斗，努力搜寻相关的遇难者的遗骸遗物以及飞机的残骸。每个人都在为救援狂奔人类在灾难面前显得非常的渺小，灾难与每一个人息息相关。

3、在生活的方方面面，我们都有自己的空间和方式。然而，面对灾难，人类显得如此渺小。东航空难发生时，每个人都投入到了救援工作中。当时，人们的心情急切而紧张，他们不知道前方会面临什么样的场景。尽管如此，他们依然不懈努力，日夜奋战在救援一线。

4、每个人都在为救援狂奔生活就是一边拥有一边失去，任何一段岁月都应该心存感激，自然喜悦，路途坎坷，也未必是劫。每个人面对空难，或许我们的心情都非常的悲伤，遭遇困难的人们，他们失去了自己的生命，并且也留给世人极大的痛苦。人们对话困难报警者，每个人都在被救援狂奔，人们都很想快速进行救援。

5、对话东航MU 5735空难报警者我们每个人都生活在一个幸福的时代，然而，这个时代也是一个快速发展的时代，但是我们也无法躲避空难事件的发生了。对话东航MU 5735空难报警者，当时我们的心情很复杂，但是我们也要认真对待我们的工作。大家为了救援工作非常拼命哪有什么岁月静好，只是有人为你负重前行。

6、灾难暴发，受伤游客不计其数。有人躺在地上呻吟，有人奄奄一息……场面完全可用恐怖形容，一点也不夸张。”张健立刻拦截路上一些车辆，有私家车，有客车，陆续将伤者抱上车。警服上、手上、脸上都是鲜血，他用自己的一双手救援了100多名受伤群众。天黑，山静。这时，张健获知噩耗，他的妻子死了。